{"id":104,"date":"2025-04-09T07:17:41","date_gmt":"2025-04-09T07:17:41","guid":{"rendered":"https:\/\/prev.blazethemes.com\/news-mag-elementor\/?p=104"},"modified":"2025-05-12T09:06:36","modified_gmt":"2025-05-12T09:06:36","slug":"delicious-meals-with-a-nutritious-twist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ittiphat.co.th\/sawasdee\/delicious-meals-with-a-nutritious-twist\/","title":{"rendered":"\ud83c\udf56 BBQ \u0e08\u0e32\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e14\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e35\u0e04\u0e34\u0e27 (BBQ) \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32\u0e16\u0e48\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e15\u0e32\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32 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\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07<\/strong><br>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e22\u0e35\u0e48\u0e22\u0e21 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 26 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48 100 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 31 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38<\/strong><br>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e21\u0e35\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 B12 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e17 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e14\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19<\/strong><br>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e15\u0e34\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 (\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48) \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 (\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e31\u0e01)<\/strong><br>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14 \u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1f\u0e31\u0e01\u0e17\u0e2d\u0e07 BBQ \u0e01\u0e47\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 BBQ \u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e2b\u0e21?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07<\/strong> \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 BBQ \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e44\u0e14\u0e49:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e49<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e2a\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e1f\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19 BBQ \u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 (1-2 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\/\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e16\u0e49\u0e27\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u26a0\ufe0f \u0e04\u0e33\u0e40\u0e15\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e21\u0e49 BBQ \u0e08\u0e30\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e49<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e40\u0e01\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23 Heterocyclic Amines (HCAs) \u0e41\u0e25\u0e30 Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAHs) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e16\u0e48\u0e32\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\ud83d\udca1 <em>\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/em> \u0e04\u0e27\u0e23\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e1f\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19-\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e40\u0e01\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e34\u0e49\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e0b\u0e2d\u0e2a BBQ \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e34\u0e49\u0e21\u0e21\u0e31\u0e01\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\ud83d\udca1 <em>\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/em> \u0e17\u0e33\u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e34\u0e49\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e42\u0e2e\u0e21\u0e40\u0e21\u0e14 \u0e25\u0e14\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e42\u0e25\u0e27\u0e4c\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e21<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e14 \u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\ud83d\udca1 <em>\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/em> \u0e01\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e33 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2b\u0e21\u0e39\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e01 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\ud83d\udca1 <em>\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33:<\/em> \u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf7d\ufe0f \u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e19 BBQ \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u2705 \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48 \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25 \u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49<\/li>\n\n\n\n<li>\u2705 \u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e02\u0e34\u0e07 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e41\u0e17\u0e19\u0e0b\u0e2d\u0e2a<\/li>\n\n\n\n<li>\u2705 \u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e2b\u0e47\u0e14 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e1e\u0e14 \u0e21\u0e30\u0e40\u0e02\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e28<\/li>\n\n\n\n<li>\u2705 \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e49 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e32\u0e29\u0e1f\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e4c\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e15\u0e30\u0e41\u0e01\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e48\u0e32\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u2705 \u0e01\u0e34\u0e19 BBQ \u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e15\u0e49\u0e21<\/li>\n\n\n\n<li>\u2705 \u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e34\u0e49\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e2d\u0e2a \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e38\u0e48\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e33<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>BBQ \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e31\u0e15\u0e16\u0e38\u0e14\u0e34\u0e1a \u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a BBQ \u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e41\u0e16\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e08\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 \u201c\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u201d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35 \u201c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u201d \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 BBQ \u0e08\u0e36\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e28\u0e31\u0e15\u0e23\u0e39\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e25\u0e22 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e22<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e35\u0e04\u0e34\u0e27 (BBQ) \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32\u0e16\u0e48\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e15\u0e32\u0e44\u0e1f\u0e1f\u0e49\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e32\u0e41\u0e01\u0e4a\u0e2a 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